Test: Eres una persona activa o sedentaria
La falta de actividad física se ha convertido en un problema real en nuestra sociedad. La falta de tiempo, el cansancio o los pocos resultados visibles son algunas de las principales excusas para la mayoría de personas que evitan hacer deporte. Y tú, ¿eres de las personas que no hace ejercicio regularmente? Desde Ciudad con Alma hemos decidido traeros este nuevo test para descubrir si te estas convirtiendo en una persona sedentaria o por el contrario tienes una vida muy activa ¿Estás listo? ¡Adelante!
- ¿Cuántas horas al día pasas sentado?
- Menos de 2 horas.
- De 2 a 5 horas.
- 6 horas o más.
- Entras a un lugar y te encuentras con un ascensor, tú…
- Prefiero subir las escaleras.
- Lo uso según la distancia que tenga que recorrer.
- Lo utilizo, sin pensarlo.
- En una semana normal, ¿cuántos días practicas alguna actividad física moderada?
- Lo hago todos o casi todos los días de la semana.
- Lo practico 2 o 3 días a la semana.
- Estoy muy lejos de realizar algún tipo de deporte.
- Si no practicas deporte algún día, ¿cuál es el motivo?
- No tengo tiempo disponible.
- Estoy cansado de todo el día.
- No me gusta el deporte.
- Piensa en tu semana, ¿cuántos minutos al día has caminado a un ritmo constante y ligero?
- 30 minutos o más durante 5 o más días.
- 30 minutos durante 1 o 2 días.
- Menos de 30 minutos al día.
- Cuando caminas, ¿cómo lo haces?
- Lo haces bastante rápido, parece que haces marcha.
- No vas demasiado rápido pero tampoco muy lento.
- Vas muy despacio y un poco agotada.
- Si debes de desplazarte a algún lugar, ¿cómo sueles ir?
- Siempre voy andando.
- Cojo el transporte público en caso de estar muy lejos.
- Cojo el coche, se me ha olvidado hasta cómo andar.
- ¿Cuántas horas seguidas ves la televisión al día?
- Menos de 2 horas.
- De 2 a 4 horas.
- Más de 4 horas.
- Si tienes tiempo libre, ¿qué prefieres hacer?
- Aprovecho y voy al gimnasio o a correr.
- Salir a pasear, comprar, visitar nuevos lugares…
- Prefiero quedarme en casa viendo la televisión o leyendo.
- ¿Tu trabajo requiere algún tipo de actividad física?
- Mi trabajo requiere un poco de actividad física.
- Hago un trabajo con una actividad física intensa y el un periodo de tiempo prolongado.
- Estoy todo el día en un despacho u oficina.
Una vez realizado el test, es el momento de conocer los resultados. Continúa leyendo.
Mayoría de respuestas 1: Eres muy activo
¡Wo! Eres una persona súper enérgica. No paras quieto ni un minuto y es que la suma de todas tus actividades supera los 30 minutos diarios de ejercicio físico moderado. Te encanta hacer deporte e incluso llegas a sentirte mal contigo mismo cuando dejas de practicarlo durante un tiempo. Las actividades físicas hacen que sientas más energía y te ayudan a cuidar la línea, además de prevenir enfermedades cardiovasculares y problemas como la depresión, el insomnio… ¡Sigue así, todo son beneficios!
Mayoría de respuestas 2: Estás a medio camino
Tus actividades diarias no son suficientemente intensas para tener una vida considerada como activa. Quizá por el trabajo o tus obligaciones no dispones del tiempo suficiente para hacer deporte pero puedes cambiarlo. Planifica tu tiempo y guarda como mínimo media hora al día para practicar alguna actividad física. Con este pequeño esfuerzos notarás como mejora tu fuerza y resistencia física, además de sentirte con más energía y más saludable. ¡Tú puedes!
Mayoría de respuestas 3: Vida sedentaria
Tienes una vida sedentaria y tu trabajo y hábitos no ayudan a mejorarlo. Deberías incorporar en tu rutina diaria una práctica de ejercicio físico moderado ya que este estilo de vida podría repercutir en tu salud, tanto física como mental. Debilitamiento muscular, osteoporosis, obesidad, ansiedad… son solo algunos de los problemas que acarrea no practicar deporte. Ten en cuenta que no hace falta apuntarse a un gimnasio o hacer grandes esfuerzos, con subir y bajar escaleras, andar todos los días, bailar o montar en bicicleta es suficiente para quemar calorías. ¡Estamos seguros de que lo conseguirás!
Y vosotros, ¿sois una persona activa o tenéis una vida sedentaria? Contadnos en los comentarios vuestros resultados. Esperamos que os haya gustado nuestro test y ya sabéis, nunca es tarde para dejar atrás malos hábitos y comenzar a cuidar nuestra salud. ¡Es el momento de moverse!
Autora del artículo: Paula Fernández
Mayoría de 3….me muevo menos que el sastre de tarzán…jajajajja
Pues ya somos dos, Celia…..que mal!!!!
Yo estoy entre dos aguas…ni fú ni fá…..jejejejeje
Me sale mayoría de 1, pero yo si practico deporte
A mi también me sale mayoría de 1, yo voy al gimnasio y también salgo a correr
Yo soy muy flojuna….snif, snif, snif!!
Me uno al club de los sedentarios…jajajajja…escucho la palabra «ejercicio» y me salen ronchas
Yo estoy ahí en medio, jajajajaja……
Ejercicio malo, ejercicio malo….jajaja….no me muevo ni que me lo mande el médico
No hace falta que lo jures cariño….solo corres si hay carne en una barbacoa, la madre que te trajo…..jejeje
Cariño tampoco te vayas a poner flores, que tú tampco corres la maratón….jajajaja
Yo tampoco me muevo, mayoría de 3 y es que me cuesta un mundo
A mi me sale mayoría de 1, suelo salir a diario a correr, lo hago a primera hora y me da la vida
Me gusta mucho hacer deporte, también tengo mayoría de uno
Ofú yo soy muy perezosa, obviamente el 3 es mi número….jajaja
Me nuevo entre los que si y los que no…..pero sinceramente, hago poca cosa
Mayoría de 3, pero es que soy muy sedentario, lo reconozco
También mayoría de 3….no me muevo ni para dar un recao
Me uno al club de los sedentarios, mayoría de 3, yo es que tampoco hago nada de nada
Mayoría de 1, yo es que voy al gimnasio todos los días y me sienta de maravilla
Por poco pero me sale mayoría de 2, con lo que ahí estoy…..jajaja
Cero patatero en actividad física, mayoría de 3……
Yo me esfuerzo para ser activa, os lo prometo, pero el sofá me llama…..jajajajajajaj
Mayoría de 3 chicxs, el deporte para mi no existe
Me he puesto nerviosa…jajajajaja….mayoría de 1, aparte de salir a andar, también voy al gym
Mayoría de 3, aunque ya lo sabía, no hago ni el huevo
Ai omá….jejejeje….eso del deporte que es??…..jajajajajaj…..mayoría de 3
Sedentario no, lo siguiente….jejeje…..en otra vida tuve que ser un perezoso 🙂 🙂
Mayoría de 3
Mayoría de 3, en mi caso todo se resume en la pregunta 4 «no me gusta el deporte»….jajajajajajaj
Me sale mayoría de 2, con lo que ahí estoy, es cierto que en la medida de lo posible me gusta hacer ejercicio, pero reconozco que no con la asiduidad que debería hacerlo
Me gustaría tener más fuerza de voluntad, pero me cuesta, mayoría de 3
Me pasa como a Asun, yo os juro que lo intento, pero no me sale….jajajajajaj
Yo si practico deporte, y he de reconocer que al principio me costó, pero una vez que me habitué me vino de lujo, mayoría de 1
Es cierto que después de un día ajetreado lo que menos apetece es ponerte a hacer algo de deporte o ejercicio, pero yo recomiendo que lo probéis. Me ha salido mayoría de 1 🙂 🙂 🙂
Como diría el Gran Maestro Chiquito de la Calzada……no puedorrrrrr…..mayoría de 3, pero vamos, por goleada
Augusto, yo te acompaño……jajajajaja…..soy un negado
Mayoría de 3, ya nací flojo
Yo me considero una persona activa, y necesita hacer ejercicio a diario, me ha salido mayoría de 1
Mal, muy mal por mi parte…..jejeje…..mayoría de 3
Me he quedado a medias, mayoría de 2
El deporte es mío, mi tesoro….Golum, Golum….jajajajajaja
Mayoría de 1 chicxs
Soy un perraco malo….mayoría de 3
Mayoría de 3……que mal, no??
Yo me considero una persona activa, es que mi cuerpo me lo pide. Mayoría de 1
Ohhhhh, mayoría de 3
Salió mi deportista…..jajajajajaja…..mayoría de 1. Yo voy al gimnasio desde hace bastante tiempo y me va de lujo
Aún sabiendo que me muevo menos que el palo de una escoba, lo he hecho…….jajajajaja…..y claro el resultado no podría ser otro que mayoría de 3
Jajajajajaj, que arte Lucas, pero vamos que nos podemos coger de la mano, mayoría de 3
Yo si que intento hacer ejercicio a diario, y el día que no lo hao, lo noto y mucho, mayoría de 1
Suspendida en actividad….jajajajajaj……mayoría de 3
La pereza que me da hacer ejercicio me puede, y se que tendría que hacer algo, pero no tengo ninguna voluntad, obviamente mayoría de 3
Mayoría de 2…así que juego con ventaja, me posiciono donde más me convenga…jajajajaj
Jajajajajaj……eso no vale Santi, o te pones del lado de los flojos flojunos (entre los que me incluyo) o del lado de los deportistas…..jajajajajaj……con respecto a hacer ejercicio, no sirvo ni para escupir
Me sale mayoría de 3, es que hago muy poco o casi nada
Me uno al club de los 3….jajajajaja…vaya tela tengo
Yo estoy en medio, me salen más del 2, eso es en tierra de nadie 🙂 🙂
A mi me encanta hacer deporte, es una de mis pasiones, me sale la mayoría de 1
Yo también soy una persona muy activa, casi todas las respuestas del 1
Veo que no soy la única que no hace ejercicio, eso me consuela….jajajajajaja……del 3 casi todas
Que va Laura, no te vayas ni a preocupar, somos muchos lo que es oír hacer deporte y nos sale sarpullidos…jejejej….como soy masoca incluso he hecho el test por ver si había alguna esperanza, pero eso solo pasa en las pelis!!!!
Ay madre…..jajaja….vaya examen nos habéis puesto hoy….yo he suspendido en activa, mayoría de 3
Puffff casi todas del 3, pero vamos es que me muevo menos que un airganboy…..jeje
Mayoría de 3, pero yo es ver a la gente hacer deporte y ya me canso, eso sí, los admiro muchísimo por su gran fuerza de voluntad, yo soy incapaz
Yo tampoco voy a ganar ningún premio al deportista del año…jajajajajja…..me muevo menos que una bandera sin viento, mayoría de 3
Nos podríamos coger de la mano Alfonso, para el ejercicio no puedo ser más negada, obviamente, mayoría de 3
Lucía, Alfonso, Edu, etc….os digo que todo es ponerse, aunque al principio parezca que no sois capaces, pero si que se puede
He sacado mayoría de 1, y coincido con lo que dice Fran, puede que cueste al comienzo, pero luego viene todo rodado
Ainssss mayoría de 3….jajajajaj
El deporte solo me gusta verlo en la tele, luego para practicarlo soy una desastre, con este panorama, está claro, mayoría de 3
Yo entre medias, mayoría de 2, lo mío es un quiero y no puedo
Seg n la Organizaci n Mundial de la Salud (OMS) m s del 50% de la poblaci n adulta de los pa ses desarrollados no realiza suficiente actividad f sica. Una pr ctica importante para gozar de buena salud y tanto f sica como emocionalmente. Este test te ayudar a comprobar si eres una persona activa o sedentaria, porque ser activa no es sin nimo de ir ajetreada, ni hacer las tareas de casa es lo mismo que practicar ejercicio f sico con regularidad.
Realizar deporte es bueno para nuestra salud teniendo las medidas necesarias
el deporte es muy bueno para la salud , para mi es un escape a los problemas que tengo y cuando me siento desmoralizado o tengo anciedad y estoy estresado me desahogo haciendo mucho ejercicio l
Soy una persona activa, ya que la mayoría de mis respuestas resultan ser la opción 1