Cómo puede ayudarte el Ayurveda

El ayurveda, o también conocido como medicina ayurvédica, es un conjunto entre medicina, dieta y estilo de vida saludable; de hecho, se lleva usando en la India desde hace más de 5.000 años. Este estilo de vida se centra en la prevención de enfermedades y dolencias por medio de actividades y la dieta, algunos son la meditación, el yoga o aprender a dar masajes o recibirlos.

Este estilo de vida es holístico, es decir, se centra en el cuerpo y la mente como un todo, más que curar a alguien cuando ya está enfermo se centra en hacer pequeños cambios en tu alimentación y estilo de vida para prevenir dichas enfermedades y mejorar nuestro sistema inmune.

El ayurveda reconoce cinco elementos en la naturaleza: el aire, el fuego, la tierra, el agua y el éter, y todos ellos se combinan en el cuerpo en tres grupos o doshas: Vata (aire y éter, este controla los músculos, las articulaciones, el corazón, los pulmones y el sistema nervioso), Pitta (fuego y agua, centrados en la digestión, el metabolismo, la inteligencia y la piel) y Kapha (tierra y agua, el sistema inmune y el físico). El equilibrio entre los tres, según el ayurveda te llevará a un estado de salud óptimo.

Muchas personas usan el ayurveda para mantener su salud mental y física. Deportes como el yoga mejoran la flexibilidad, la fuerza y la resistencia; y prácticas como la meditación ayudan a controlar la respiración, la ansiedad, el estrés, etc.

La medicina ayurvédica hace hincapié sobre todo en la alimentación, una alimentación sana y equilibrada es uno de los factores principales para mantener cualquier dolencia a raya, al fin y al cabo, la comida es la gasolina que le echamos a nuestro cuerpo, igual que no echaríamos agua a nuestro coche para que andara debemos ser conscientes de qué estilo de alimentación llevamos en su mayoría.

Y vosotros, ¿estaríais dispuestos a probar el ayurveda?

Autora del artículo: Silvia Moya